반응형 영양제 #연어 #생선 #오메가3 #50대 #오메가3 잘 섭취하기1 50대 이후 오메가3 섭취량을 두배로 늘려야 하는 충격적인 이유 누구나 건강하게 나이 들길 원합니다. 하지만 50대에 접어들면서 우리 몸은 조용히, 그러나 확실하게 변화하기 시작합니다. 관절이 예전 같지 않고, 기억력이 가끔 우리를 배신하며, 피로가 더 쉽게 찾아옵니다. 이런 변화들을 자연스러운 노화 과정이라 치부하며 그냥 받아들여야 할까요?최근 연구들은 충격적인 사실을 보여줍니다: 50대 이후에는 오메가3 지방산의 흡수율과 이용 효율이 최대 50%까지 감소합니다. 다시 말해, 젊었을 때와 같은 영양소를 섭취해도 몸에서 실제로 활용되는 양은 절반에 불과할 수 있다는 것입니다.나이가 들수록 더 심각해지는 오메가3 결핍우리 몸은 나이가 들면서 자연스럽게 염증 반응이 증가하고, 세포 재생 능력은 감소합니다. 이것이 바로 노화입니다. 하지만 이 과정에서 오메가3는 결정적인 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
