다이어트 중인데도 카페는 못 끊겠고, 아메리카노는 너무 지겨우시죠? 😩
특히 투썸플레이스는 분위기 좋고, 맛있는 디저트도 많아서 자꾸 가게 되는데요,
“오늘은 뭘 마셔야 양심 덜 찔릴까?” 고민되신다면 지금 이 글이 딱! 👍
오늘은 다이어트 중에도 걱정 없이 마실 수 있는 투썸 음료를 소개해드릴게요.
칼로리는 낮고, 맛도 있는 실속형 메뉴 5가지만 쏙쏙 골랐습니다.
투썸플레이스, A TWOSOME PLACE
향기로운 커피와 달콤한 디저트가 함께하는 프리미엄 디저트 카페
www.twosome.co.kr
🥇 1. 아이스 아메리카노 (5kcal)
무조건 기본! 살 안 찌는 커피의 정석입니다.
- 당, 지방, 우유 모두 ZERO
- 한 잔에 고작 5kcal
- 샷 추가해도 칼로리 거의 안 늘어요!
투썸플레이스 칼로리와 영양 정보
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www.fatsecret.kr
🥈 2. 콜드브루 블랙 (5kcal)
쓴맛이 덜하고 깔끔한 커피를 원하신다면 콜드브루 추천!
- 아메리카노보다 산미 적고 부드러워요
- 공복에도 속 부담 없이 OK
- 차가운 음료 좋아하는 분께 특히 추천
9 Impressive Benefits of Cold Brew Coffee (Plus How to Make It)
Instead of using hot water to draw out the flavor and caffeine of coffee beans, cold brew coffee relies on time by steeping them in cold water for 12–24 hours. Here are 9 benefits of cold brew coffee.
www.healthline.com
🥉 3. 허브티 (0kcal)
몸이 무겁거나 붓는 날, 딱 좋은 선택!
- 대표 메뉴: 캐모마일, 페퍼민트, 루이보스
- 무카페인 + 노칼로리
- 저녁에도 부담 없이 마실 수 있어요
따뜻한 허브차 한 잔의 건강 효과
=페퍼민트는 소화불량 증상 완화에 도움을 준다./사진=클립아트코리아 따뜻한 봄 날씨가 이어지고 있지만, 여전히 아침저녁은 쌀쌀하다. 요즘처럼 낮과 밤 일교차가 크게 벌어지는 날씨엔 면역
health.chosun.com
🎖 4. 롱블랙 (약 10kcal)
아메리카노보다 부드러운 진한 커피
- 에스프레소 + 뜨거운 물 조합
- 따뜻해서 포만감 UP
- 한 잔 마시면 간식 생각 덜나요!
🎖 5. 아이스 카페라떼 (저지방우유 변경 시 약 75~90kcal)
우유 들어간 커피가 그리운 날엔?
- 저지방 또는 무지방 우유로 변경!
- 기본 라떼는 약 170kcal → 절반 수준 칼로리로 감량 가능
- 시럽은 꼭 빼주세요!
"우유", 꼭 "저지방 우유"로 먹어야 하는 이유?
🥛 우유, 꼭 저지방 우유로 먹어야 하는 이유! ✅ 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 우리 몸에 필요한 필수 영양소가 풍부한 건강식품입니다. 하지만 우유를 선택할 때 일반 우유와 저지방 우유
v.daum.net
🚫 이런 메뉴는 조심!
- 휘핑크림: 한 스푼 80~100kcal 폭탄
- 시럽: 한 펌프에 약 20~25kcal
- 밀크티, 스무디: 설탕+베이스+크림 = 고칼로리 3콤보
📌 마무리 꿀팁!
- 아메리카노만 마셔야 한다는 편견은 버리세요!
- “우유 변경”과 “시럽 제거”만 해도 훨씬 건강하게 마실 수 있어요
- 오늘 투썸 갈 예정이라면, 이 리스트 저장해두기📱
✔️ 다이어트 중에도 카페는 즐겁게!
✔️ 덜 찌는 선택이 쌓이면, 체중은 자연스럽게 줄어요 😊